El triptófano es un
aminoácido esencial en la nutrición humana (sólo se obtiene a
través de la alimentación). Constituye la materia prima esencial
para la fabricación del neurotransmisor serotonina en el
interior de nuestro cuerpo.
La serotonina produce un
sueño reparador y un estado de ánimo estable. Todos tenemos en
nuestro cuerpo triptófano pero cuando estos niveles son bajos, por
una dieta pobre o a causa de un momento vital estresante, provoca una
falta de serotonina que nos genera tristeza, irritabilidad, insomnio,
etc…
Para un buen metabolismo
del triptófano se requieren niveles adecuados de vitamina B6 y
magnesio. Es muy importante tomarlo media hora antes de los alimentos
o directamente fuera de las comidas, ya que si no actúa como un
simple aminoácido o proteína y no efectúa su función beneficiosa
sobre el sistema nervioso. El triptófano no debe tomarse junto con
psicofármacos anti-depresivos o ansiolíticos, sin la indicación de
un facultativo especialista.
El L-5-Hidroxitriptófano
(o L-Triptófano) es una de las variantes más eficaces que adopta
este aminoácido. Recomendamos consumir esta variante, a la venta en
farmacias, herboristerías y tiendas dietéticas.
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