TERAPIAS PARA REGULAR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

La Autorregulación Biológica es un método psicoterapéutico basado en los principios del Biofeedback conductual, practicado para que el paciente aprenda a reducir los niveles de activación de su sistema nervioso simpático.

Se trata de una terapia reductora de síntomas pertenecientes a cuadros clínicos muy diversos:

• Ansiedad y angustia.
• Estrés crónico y post-traumático.
• Depresión, duelo mal elaborado.
• Impulsividad, hiperactividad.
• Dolores (cefaleas, musculares, ...).
• Fibromialgia y fatiga crónica.
• Hipertensión esencial.
• Insomnio.
• Etc...

¿Cómo es el programa estándar de tratamiento mediante Biofeedback que aplicamos?

Esta descripción tiene un carácter orientativo. Para cada caso concreto se elabora un plan terapéutico personalizado.

Nuestro tratamiento se caracteriza por:

• Número de sesiones: entre 5 y 15, dependiendo de la complejidad del caso.

• Frecuencia: 1 sesión por semana.

• Duración de la sesión: de tratamiento 60 minutos.

• Las fases principales del tratamiento son:

• Diagnóstico y valoración (primera sesión), consistente en:

• Entrevista clínica.

• Inventario de síntomas (aplicación de escalas psicométricas y auto-informes).

• Establecimiento del patrón reactivo (aplicación diagnóstica del equipo de Biofeedback):

• Actividad electrodermal.
• Temperatura periférica (en mano dominante).
• Electromiografía (músculo frontal o músculos focales del dolor).
• Niveles de atención.

• Detección de posibles efectos placebo.

• Establecimiento del cuadro clínico.

• Conclusiones y diseño terapéutico.

• Trabajo terapéutico (resto de sesiones, entre 4 y 10). Consistente en sesiones de tratamiento con la actuación directiva de un terapeuta. El esquema de trabajo de este tipo de sesiones consiste en:

• Evolución de la sintomatología desde la última sesión.

• ‘Conexión’ del paciente al equipo de biofeedback (y/o neurofeedback).

• Estabilización de las señales fisiológicas del paciente. Registro de la línea base en reposo y recibir bio-información.

• Ensayos de auto-control, intercalados por breves períodos de descanso.

• Acompañamiento continuo y motivación del paciente.

• Clarificación y auto-descubrimiento de los aprendizajes adquiridos y las estrategias seguidas para lograrlo.

• Consejos para la generalización de lo aprendido fuera de la consulta.

En esta fase, existirían dos etapas claramente diferenciadas:

• Una primera fase de adquisición de habilidades en auto-control emocional.

• Una segunda fase de extrapolación de lo aprendido a situaciones de la vida cotidiana.

• Seguimiento del caso. Tras el tratamiento, se realiza un seguimiento de la evolución del paciente. Se elabora para cada caso un plan de seguimiento con unas 5 sesiones que se espacian a lo largo de un año.
  
  

LA RESPUESTA DE NUESTRO ORGANISMO AL ESTRÉS

Se entiende por estrés, la respuesta general de nuestro organismo ante cualquier estímulo o situación peligrosa o amenazante, ya sea éste real o percibida como tal. Se trata de una respuesta estereotipada, es decir, es independiente de la modalidad del elemento estresante que desencadena la respuesta. La finalidad última de la respuesta de estrés es ayudar a la persona a mejorar su adaptación la realidad, siempre cambiante.

Los estímulos estresores pueden ser:

• Internos. Pensamientos, recuerdos, fantasías, imágenes, sonidos, … con la capacidad de generar miedo, preocupación, angustia. Pueden ser conscientes o inconscientes. Muchos esclavizan al sujero, ocupando por completo el flujo de conciencia.
• Externos:
  • Situaciones con potencial traumático (accidentes, catástrofes, ...).
  • Fobias a animales, situaciones, ...
  • Exigencias laborales.
  • Problemas personales y familiares.
  • Pérdidas significativas.
  • Etc...

Estos estímulos provocan una alteración general del organismo a través de la sobre-activación (elevación significatica del arousal) del sistema nervioso autónomo simpático. Existe una correlación directa entre el aumento del arousal fisiológico (cuerpo) y la tensión emocional (mente), lo que provoca:

• Aumento de la tensión muscular.
• Aumento de la vasoconstricción capilar periférica y, en consecuencia, de la temperatura de las extremidades.
• Cambios en la actividad electrodermal.

De esta conexión mente-cuerpo nos aprovechamos para recuperar la salud, deteriorada por el estrés. Medimos su tensión muscular, la temperatura de sus manos y/o la conductancia de la electricidad en su piel; y convertimos dichas mediciones en información continua que se proporciona al paciente. De esta manera, la mente recupera su capacidad natural de controlar el cuerpo. La actividad del sistema autónomo se aminora y, con esta reducción, van desapareciendo o debilitando los síntomas que padece el paciente.

El Biofeedback ha demostrado ser altamente eficaz tanto en el diagnóstico como el tratamiento de desórdenes mentales relacionados con el estrés, la ansiedad, la depresión reactiva y las dolencias psicosomáticas. El Biofeedback aumenta nuestra resistencia al estrés, permitiéndonos responder a las exigencias de la vida en un estado de calma y sosiego.

Entre el 75% y el 90% de todas las enfermedades del mundo occidental se relacionan de alguna manera con un desencadenamiento inapropiado del mecanismo del estrés. De hecho, el estrés crónico causa:

• Menor resistencia a las infecciones.
• Dificultad para dormir.
• Dolores de cabeza.
• Palpitaciones y taquicardias.
• Fatiga y cansancio.
• Trastornos gastrointestinales.

¿POR QUÉ ES TAN EFECTIVA LA TERAPIA EN BIOFEEDBACK?

En el artículo anterior, supimos que los seres humanos somos mucho más capaces de lo que se supone para desarrollar un auto-control efectivo sobre nuestras respuestas biológicas, siempre y cuando recibamos información precisa y a tiempo real de cómo se producen.

Pero, ¿cómo se explica la efectividad del Biofeedback?:

• Un equipo de Biofeedback detecta y mide los cambios en el sistema biológico del paciente.
• El paciente obtiene información de estos cambios a través de señales visuales (o auditivas).
• El paciente procede a cambiar la señal en la dirección deseada, desplegando diversas habilidades planteadas por el terapeuta.
• El paciente aprende a controlar su sistema biológico seleccionando y haciendo uso de las habilidades que han resultado ser más eficaces.
• El paciente aprende a usar sus propias señales internas (las procedentes de su organismo) para alcanzar el control de sus respuestas biológicas.
• El paciente aprende a generalizar a situaciones de su vida diaria el control adquirido en la consulta.

Los indicadores fisiológicos que empleamos son:

• La respuesta electrodermal.
• La tensión o tono muscular.
• La temperatura periférica.
• Las ondas cerebrales.

Todos los equipos que permiten aplicar la técnica del Biofeedback tienen tres componentes fundamentales:

• un transductor o sensor,

• una unidad de procesamiento

• y un dispositivo de salida.

El transductor o sensor detecta el cambio en la variable fisiológica que está siendo medida y convierte energía física en corriente eléctrica. Los sensores se adhieren a la piel del paciente.

La unidad de procesamiento contiene circuitos eléctricos que amplifican, filtran y digitalizan la señal adquirida. La indicación de los logros obtenidos en el transcurso del aprendizaje en auto-control puede adoptar diferentes formas, visual, auditiva o ambas.

Empleamos la pantalla de un ordenador para presentar al paciente los resultados alcanzados con su esfuerzo. La indicación de los logros cambia al tiempo que se van alcanzando los progresos. De este modo, reforzamos de inmediato el trabajo desarrollado por el paciente, creándose hábitos automáticos de auto-control.

En conclusión, el equipo de Biofeedback sirve para:

• Monitorizar procesos fisiológicos relacionados con los problemas a tratar.
• Medir (y registrar) con objetividad la monitorización realizada.
• Presentar al paciente información correctiva de sus estados biológicos mediante señales comprensivas.

LA PSICOTERAPIA COMO SOLUCIÓN A LOS DESÓRDENES MENTALES

¿Cómo podemos saber si nosotros o alguna persona de nuestro entorno sufre un trastorno o desorden mental?. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), un trastorno mental es una perturbación anormal de la actividad intelectual, del estado de ánimo y/o del comportamiento de una persona. En la gran mayoría de casos, el denominador común lo conforman una angustia y apatía generalizadas, que ocasionan una merma discapacitante de las funciones y fortalezas del yo.

Todo trastorno mental produce un conjunto de síntomas (llamado cuadro clínico) que son fácilmente observables:

-  Físicos (dolores, trastornos del sueño).

-  Afectivos (tristeza, miedo, ansiedad).

- Cognitivos (dificultad para pensar con claridad, creencias irracionales, alteración de la atención y la memoria).

- Conductuales (conductas agresivas, incapacidad para realizar las tareas cotidianas, abuso de sustancias).

- Alteraciones perceptivas (ver u oír cosas que otras personas no ven o no oyen).

Existen diferentes tipos de trastornos mentales, siendo los más prevalentes:

- Trastornos de ansiedad.

- Trastorno bipolar.

- Trastornos del estado de ánimo (depresión).

- Trastornos de la personalidad.

- Trastornos psicóticos.

Muchos trastornos mentales pueden diagnosticarse y tratarse eficazmente mediante psicoterapia. Si usted o alguien de su entorno sufre algunos de los síntomas descritos con anterioridad, no dude en ponerse en contacto con nosotros. En nuestro Centro encontrará orientación, apoyo y soluciones a su problema.

Es nuestra prioridad que los pacientes recuperen cuanto antes un estado de bienestar que le permita ser consciente de sus propias capacidades, mantener relaciones enriquecedoras con los demás, afrontar los retos que le plantea la vida, trabajar de un modo productivo y hacer contribuciones satisfactorias a su comunidad.